Wie man als Unternehmer Anzeichen von Burnout erkennt

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Neben dem Verlust jeglicher Leidenschaft für die Tätigkeit beeinträchtigt ein Burnout oftmals auch die Arbeitsleistung von Betroffenen, wie „Entrepreneur berichtet.

Ein Burnout früh zu erkennen ist wichtig, denn die Auswirkungen werden mit der Zeit verheerender.

Frühe erste Anzeichen für einen sich entwickelnden Burnout: Widerwille zur Arbeit zu gehen, Stimmungs- und Persönlichkeitsveränderung, körperliche Symptome und Müdigkeit.

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Immer häufiger fallen Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer mit der Diagnose „Burnout im Job aus — sie fühlen sich ausgebrannt, leer und kraftlos. Die Ursache für einen Burnout hängt oft mit nicht bewältigtem, chronischem Stress am Arbeitsplatz zusammen. Das hat auch Konsequenzen für das Unternehmen, denn die Betroffenen sind weniger effizient und fehlen lange, wie „Entrepreneur berichtet.

Der Burnout und die damit zusammenhängenden Gefühle entwickeln sich in den meisten Fällen schleichend. Neben dem Verlust jeglicher Leidenschaft für ihre Tätigkeit sinkt oftmals auch die Arbeitsleistung von Betroffenen. Kein Unternehmer möchte sich jemals in dieser Position wiederfinden — und laut Entrepreneur könnt ihr eine derartige Entwicklung auch vermeiden.

Die Anzeichen zu kennen, ist wichtig, denn die Auswirkungen des Burnouts werden mit der Zeit verheerender: Langfristig kann es zu einem höheren Stresslevel, einer höheren Anfälligkeit für Krankheiten und sogar einem höheren Risiko für Herzerkrankungen führen. Da es sich durch viele verschiedene Symptome äußern kann, ist es im frühen Stadium allerdings schwer zu erkennen. Wie erkennt ihr also schon früh erste Anzeichen？ Entrepreneur zufolge solltet ihr auf die folgenden typischen Symptome achten, die auf einen sich entwickelnden Burnout hindeuten:

Ihr fühlt einen dauerhaften Widerwillen zur Arbeit zu gehen und habt sogar Angst davor.Andere Menschen in eurer Umgebung sind der Meinung, dass sich eure Stimmung und Persönlichkeit verändert hat: Seid ihr reizbarer, wütender oder unangenehmer als früher geworden？Ihr leidet häufiger an körperlichen Symptomen, etwa Stress-Kopfschmerzen oder Schlafstörungen. Vielleicht werdet ihr sogar öfter krank als früher.Egal, wie viel ihr schlaft — ihr fühlt euch immer müde und körperlich und geistig erschöpft.

Es gibt keine allgemein gültigen Empfehlungen, wie ihr einem Burnout vorbeugt, weil es viele verschiedene Arten gibt. Ist der Grund Überbelastung, solltet ihr euer Arbeitspensum reduzieren. Aber auch Stress, zu viel Vorhersehbarkeit und eine steife Routine können Faktoren sein. In diesen Fällen solltet ihr eure täglichen Aufgaben ändern, neue Lösungswege ausprobieren und euch neue Fähigkeiten aneignen.

Vor allem aber: Nehmt euch eine Auszeit oder macht Urlaub, wenn es geht. Das nimmt euch die Last der Arbeit und eröffnet womöglich neue Perspektiven. Es ist außerdem immer hilfreich, mit anderen Menschen um euch herum zu sprechen und nach Rat zu fragen und einen Aktionsplan zu erstellen, wie ihr euer Stresslevel dauerhaft reduzieren könnt.

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5 Wege, wie ihr einen Burnout abwenden könnt

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5 Wege, wie ihr einen Burnout abwenden könnt

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1. Verzichtet auf Mikromanagement

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2. Sucht euch Unterstützung von Menschen außerhalb des Büros.

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3. Achtet auf euch selbst und konzentriert euch auf eure Gesundheit.

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4. Bildet euch auch außerhalb der Arbeit weiter.

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5. Burn-in statt Burnout.

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