如何直面虧損的痛苦？

有些時候，盈虧不僅同源，甚至同體。見過一些交易系統，回測的時候命中率可以達到90%以上，在高命中率的前提下，還可以擁有整體2:1以上的盈虧比。無一例外，這些系統一旦付諸實盤，都是虧損的。否則，全世界的錢都被一個人賺走了，市場就不是市場了。

虧損的原因林林總總，有些是回測主觀系統的時候不經意從右往左看，開啟了上帝視角；有些是不知不覺間採用了“未來函數”；還有一些，則是回測時間過短，沒有經歷完整的“高波動-低波動”週期。這些都是導致紙面盈利的交易系統虧損的原因。

穩定盈利的交易系統可遇不可求，如果說開發一個系統常常是“大膽假設，小心求證”的話，這裏的“假設”實際上是大量顯性和隱性思考的結果，瞎貓撞到死耗子的可能性不能說沒有，但非常小。這種思考要持續、專注，一以貫之，才有當頭棒喝般的頓悟。

這個思考的過程，其著力點應該在如何虧損上，一個穩定盈利的交易系統，必須要有明確、清晰的虧損要素。我知道，誰都不喜歡談失敗，但是，這個話題不得不提，在交易中，虧損比盈利更常見，它也是交易的難題之一。

從很小的時候開始，我們就不斷面對失敗，在成人世界裏，失敗的滋味益加苦澀，無論是有意識還是無意識，我們都需要學會坦然面對它，然後對它做出反應。

人們面對虧損，更多的反應是忽視、淡忘，但是這對自己的交易無益。談論虧損，就是在認識自己，直視自己的恐懼、慌亂、你的所思所想。絕大多數人的智商都差不離，但是對事情的認知和態度會拉開差距。

直面自己的情緒，面對虧損時跟自己說：

一筆交易虧損後，我知道如何反應

該止損時我沒有做，這讓我感到不安。

止盈過早，看著價格又上漲，我忍不住入場，卻虧損了，這讓我感到困惑。

正視自己面對各種交易場景時的情緒，清楚是什麼行為讓你產生消極的情緒，這是面對虧損最簡單的部分。

首先，沒人喜歡痛苦，但是這種感覺又不可避免，因為沒有人能掌控所有事，情緒更是抑制不住，所以應對這一點，就是要認知到情緒的產生，知道自己在想什麼，為什麼產生這樣的情緒。

其次，只認知是不夠的，還得想想後招：如何才能不讓情緒影響到接下來的交易。情緒的折磨是讓人不舒服的，但是它會迫使你不得不採取一點行動，減少這種不舒服。

假設你現在遇到這樣一個狀態：花了大量時間分析圖表，從月圖到小時圖逐個都對比了，標出了歷史重要價位，最後得到結論：價格已經超買，終將迎來賣出的時候。於是你入場設置交易，接下來等待，時不時看看，喝了不少咖啡來保持清醒。結果事不如人願，價格沒有往預想的方向變化......

怎麼樣？這時候是不是感受到各種情緒過山車？很好，讓它們都自由在你腦海裏變化吧，感受一下它們對你帶來怎樣的影響。

接著，面對虧損，可以做這些小事看看。

花點時間留意自己的呼吸；關注眼前的事，如果你在吃飯，那麼留意食物的顏色、紋理和味道；不要考慮該做點什麼，一旦腦子開始胡思亂想，就開始留意呼吸；讓各種想法、情緒隨意，反正你不做任何反應；留意自己在做什麼的時候，最容易胡思亂想（比如開車、寫郵件、上網、刷牙還是其他）；留意你腦海裏如何評價自己，或者說多少次你讓自己覺得難受。

這是一種奇怪的方法，但是能迅速冷靜下來，你就像旁觀者看著腦子裏一團亂的想法和情緒變化。此外，我建議平時可以留意做這幾件事：

1.從飲食、運動上來調節

要運動，要健康飲食。我很驚訝不管是交易者還是其他人，總是將一堆垃圾食品裝入肚子。交易是如此需要大腦高密度活動的事，糖分、咖啡因都無法有好的幫助，我們需要的是健康的飲食，能讓身體輕盈，讓大腦充分活躍。

2.跑步和交易

在我看來，跑步可以讓交易做得更好。交易中我們總是遇到虧損，這是必須接受的事實，但是每一次虧損都能夠讓我們下一次做得更好。跑步也是一樣的，跑步和交易有相似之處，都是朝著一個目標不斷向前，都是一點一滴的進步才能達成。

看起來簡單的事情，做起來卻有許多細節點，而這些細節決定了成敗。

3.和他人溝通

一定要和他人溝通。交易者想要訴苦的傾向其實很高，但是很多人默默承受，這並沒有必要。你的家人朋友、或者其他交易者都可以是你溝通的對象。他們不是必須懂你在做的事，但是他們願意傾聽就足夠了。把心裏的困惑、恐懼都講出來，你一定會感覺好很多。

4.寫交易日志

這應該是很多交易前輩都會告訴你去做的事，說明它的確有道理。

我自己從寫日誌這件事上獲益良多，通過記錄，我逐漸意識到自己交易的方式是怎樣的，又是如何毀掉一筆筆本來很好的交易機會。

交易日志可以是自我學習的指南，每週無需花多少時間就能完成，但是卻大大改變了我當初的交易表現。

總結：

簡單來說，應對虧損，我們應儘量做到：

在遇到虧損和痛苦時，接受自己無法掌控情緒；

允許自己和各種想法、情緒共存。不要試圖改變它們，只是感受它們；

輕鬆對待交易，減少交易時間和精力投入；

找到願意傾聽你一天交易成敗和故事的人；

練習練習再練習；

寫日誌。

做交易時間久了會發現，我們偶爾會做出一些讓自己後悔不已的事情，比如不止損、沒等信號、頻繁交易、重倉等等。

這些行為其實是被我們自己的交易規則嚴格禁止的，或者是被我們自己反復證明是錯誤的。

但非常奇怪，我們如此清楚明白，但還是犯了這些錯誤，你有沒有想過，為什麼多數時候我們都能控制住自己，但某些時刻卻怎麼也管不住自己的手？要成為成功的交易者，你必須將自己會帶來痛苦的場景中，不斷克服對這些痛苦情緒的反應。