正念与交易：突破思维盲点 优化交易绩效

一项哈佛大学研究表明，当给定一个执行任务，往往会有约47％的人发现自己的思想漂向了其他地方。

注意力的分散是一个普遍的现象，每天都会有很多事来争夺我们的注意力，尤其对于从事高强度工作的交易者来说，你的注意力，思考点关乎着金钱的流向。

资深交易员兼临床心理学家加里·代顿（Gary Dayton）表示，练习“正念”可能能解决交易者面临的大部分心理问题。

正如代顿所认为的那样，正念是“一种状态，可以不经判断就看到当前情况的状态。”对于精通正念的交易者来说，“注意力会变得更加尖锐，并且你会开始在图表中看到更多的东西。这有助于我们思考当下和未来的决策。”

在他的书《认真地交易：用正念和尖端心理学实现最佳交易绩效》中，代顿研究了各种思维盲点如何对交易者产生不利影响。他提供了一些避免这些陷阱的指示。一些重点：

就近效应。在做出决定时，最近发生的事件会占更大的比重。例如，连续亏损了三笔的交易员可能对第四笔交易有所犹豫，因为头脑中告诉你“这也将是亏损”。

损失厌恶。人类天生就不愿遭受损失，而损失往往比获胜更常见。在交易中，这可能会导致减少获胜者的机会，因为他们担心会损失利润。

表象效果。人们通常根据表象做出决定，而没有进行详细的，长时间跨度的分析。“一名交易员正在查看图表，看到了一个牛市（技术形态），并说 '哦，那是一个伟大的牛市，让我们做多市场吧。” 但是，这可能是一个好信号，或者可能在趋势结束时发生，但是我们没有考虑到这一点。

交易赔率被忽略。每笔交易都有获胜的可能。交易者可能会被新的就近效应所吸引，而忽略了基本胜率或交易赔率。

最近的研究支持正念会对人类会产生积极的影响。

威斯康星大学麦迪逊分校的神经科学家理查德·戴维森（Richard J. Davidson）在一项研究中发现，经过八小时的正念“练习”，一群冥想者表现出“一系列行为和思想的差异”，最终能够更快地从压力状态下切换到平和的状态。

交易者如何将正念的概念融入自己的交易中？代顿这样引导我们：

步骤1：每天例行执行“正念练习”。从每天五分钟开始，逐渐增加到30分钟，“从科学上我们知道，对交易至关重要的是大脑所产生的积极思考的持续时间。”坐在不被打扰的椅子上，思考一下自己的呼吸。代顿说：“注意呼吸的进进出出的感觉。” “看看你能专注于此多久。”

步骤2：将步骤1中的注意事项纳入你的交易活动中。假设你在晚上查看图表，但经常会发现自己的想法在徘徊。他说，请注意这些情况，“并重新将注意力转移到研究图表上”。

步骤3：专注于解决交易中的特定问题，例如过早结束有利可图的交易。如果你以前在一个头寸上获得了1.5点的涨幅，这次就会想是否可以达到2.5点。“但要注意，这些可能只是你随心所欲的想法。”代顿说。“你需要专注于交易的实际情况并选择适合你的行动。”

代顿总结说：“改变大脑，改变思想，所以我们更加专注于对我们重要的事情。但这是通过多次实践来实现的。”