神经科学家理查德•戴维森谈正念与交易：突破思维盲点 优化交易绩效

一项哈佛大学研究表明，当给定一个执行任务，往往会有约47％的人发现自己的思想漂向了其他地方。

注意力的分散是一个普遍的现象，每天都会有很多事来争夺我们的注意力，尤其对于从事高强度工作的交易者来说，你的注意力，思考点关乎着金钱的流向。

资深交易员兼临床心理学家加里·代顿（Gary Dayton）表示，练习“正念”可能能解决交易者面临的大部分心理问题。

正如代顿所认为的那样，正念是“一种状态，可以不经判断就看到当前情况的状态。”对于精通正念的交易者来说，“注意力会变得更加尖锐，并且你会开始在图表中看到更多的东西。这有助于我们思考当下和未来的决策。”

在他的书《认真地交易：用正念和尖端心理学实现最佳交易绩效》中，代顿研究了各种思维盲点如何对交易者产生不利影响。他提供了一些避免这些陷阱的指示。一些重点：

就近效应。在做出决定时，最近发生的事件会占更大的比重。例如，连续亏损了三笔的交易员可能对第四笔交易有所犹豫，因为头脑中告诉你“这也将是亏损”。

损失厌恶。人类天生就不愿遭受损失，而损失往往比获胜更常见。在交易中，这可能会导致减少获胜者的机会，因为他们担心会损失利润。

表象效果。人们通常根据表象做出决定，而没有进行详细的，长时间跨度的分析。“一名交易员正在查看图表，看到了一个牛市（技术形态），并说 '哦，那是一个伟大的牛市，让我们做多市场吧。” 但是，这可能是一个好信号，或者可能在趋势结束时发生，但是我们没有考虑到这一点。

交易赔率被忽略。每笔交易都有获胜的可能。交易者可能会被新的就近效应所吸引，而忽略了基本胜率或交易赔率。

最近的研究支持正念会对人类会产生积极的影响。

威斯康星大学麦迪逊分校的神经科学家理查德·戴维森（Richard J. Davidson）在一项研究中发现，经过八小时的正念“练习”，一群冥想者表现出“一系列行为和思想的差异”，最终能够更快地从压力状态下切换到平和的状态。

交易者如何将正念的概念融入自己的交易中？代顿这样引导我们：

步骤1：每天例行执行“正念练习”。从每天五分钟开始，逐渐增加到30分钟，“从科学上我们知道，对交易至关重要的是大脑所产生的积极思考的持续时间。”坐在不被打扰的椅子上，思考一下自己的呼吸。代顿说：“注意呼吸的进进出出的感觉。” “看看你能专注于此多久。”

步骤2：将步骤1中的注意事项纳入你的交易活动中。假设你在晚上查看图表，但经常会发现自己的想法在徘徊。他说，请注意这些情况，“并重新将注意力转移到研究图表上”。

步骤3：专注于解决交易中的特定问题，例如过早结束有利可图的交易。如果你以前在一个头寸上获得了1.5点的涨幅，这次就会想是否可以达到2.5点。“但要注意，这些可能只是你随心所欲的想法。”代顿说。“你需要专注于交易的实际情况并选择适合你的行动。”

代顿总结说：“改变大脑，改变思想，所以我们更加专注于对我们重要的事情。但这是通过多次实践来实现的。”

以下是代顿所说的9个迹象，如果你都具备，那么恭喜你，这表明你的交易已步入正轨：

1. 你发现了一种适合你的交易方法。

“你不再寻求'圣杯'。你知道不存在这种方法。你已经确定了一种方法，并且正在努力深入了解该方法以及如何在所有市场条件下的运用方式。”

2. 你为自己的交易优势感到自豪。

“你知道自己的优势是什么。寻求尽可能多地利用这些优势。这就是带来金钱和信心的原因。”

3. 你承认自己的局限性。

“你知道自己的局限性以及优势。无法改变的局限性，可以避免。可以改变的局限性，可以寻求提高方式并转化为优势。”

4. 剧烈的情绪已从你的交易中消失了。

“当你亏损或市场发生些出乎意料的事情时，你不再会发脾气，甚至进行复仇交易，以及其他形式的过激反应。”

5. 你接受损失作为交易过程的一部分。

“亏损提供了一个了解市场的机会。你知道这一点并接受损失。当然，它们很痛苦。但你认为这种痛苦是一种让你做得更好的信号。”

6. 你喜欢交易。

如果不这样做，交易真的很难。你必须喜欢自己的交易，喜欢在夜间绘制图表，甚至'喜欢'你遭受的损失，因为它们为你提供了有关如何做得更好的信息。

7. 将自己与外界杂音隔离。

“当你能够做到这一点时，你就不会陷入疯狂的买卖中。最好的交易者独立于大众的思想。他们依靠自己的技能，而不是别人在做什么。”

8. 你知道耐心更重要。

“交易需要时间。有信心的交易者不必担心会错失交易机会，也不会每次期待交易在最佳点位。他们总会在时机成熟时触发交易。”

9 .你对未来感到兴奋。

“市场中总有机会。你一直对期望充满期待。”

当然，仅仅因为你有一个积极的一周或一个月的交易结果。成功的交易员说，他们将交易视为工作，而你始终必须继续努力以求更好。

“正如，无论水平如何，最优秀的运动员每天都在努力练习。他们总是问教练：'我要如何才能变得更好？' 他们把自己擅长的东西变成卓越；他们将自己的局限性变成未来的资产。最好的交易者也不例外。”