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摘要:要成為一個出色的交易者,必須有健康的體魄。 身體健康的交易者會更加專注,更加善於決策。 而要想身體健康,就必須養成健康的習慣...
要成為一個出色的交易者,必須有健康的體魄。 身體健康的交易者會更加專注,更加善於決策。 而要想身體健康,就必須養成健康的習慣。
但是交易者面臨著進退兩難的局面:要想交易就得守在辦公桌前,但是久坐又有損健康。
研究表明,人應當避免久坐。
你可能會想,那又怎樣,誰會在乎呢? 但其實,久坐是個你應該關注的大問題。 研究表明,每天坐7個小時以上會使得過早死亡的概率增加61%。
真是太可怕了! 此外,久坐會導致肥胖,腰背疾病,注意力不集中,甚至是糖尿病。
那麼,必須長時間坐在辦公桌前進行交易的人該如何保持健康呢? 答案很簡單,就是每小時休息2到5分鐘。 可以做一些拉伸動作,快速行走,加速血液迴圈。
美國猶他大學的一項研究表明,每個小時進行2分鐘「輕強度活動」(如站立、行走、或者做一些輕鬆的家務)會使死亡風險降低33%。
如果你總是記不住每小時要休息片刻,可以使用一些鬧鐘等App來提醒自己坐得太久了。
利用辦公傢俱解決久坐問題
但如果你是一個日內交易者,你可能不想每小時都離開辦公桌5分鐘。 這種情況下,你可以選擇一些能説明你避免久坐的辦公設備。
1. 使用站立式辦公桌
使用站立式辦公桌能説明你培養健康習慣,使你更加專注。 有幾個朋友使用了站立式辦公桌,他們反饋說使用這種桌子有利於改善姿勢,解決頸椎問題,還能減肥。 當然,你不需要一直站著。
以前,這些特製的辦公桌價格不菲,但現在已進入大眾市場,很多人都能負擔得起,在宜家就能買得到。 具體價格還要看你選擇怎樣的產品。
2. 使用筆記型電腦/鍵盤支架
如果你喜歡用筆記型電腦,可以考慮使用類似下圖的支架,網上就能買到,價格也不高。 這種方式很省錢,而且輕輕鬆鬆就能站著工作,不像站立式辦公桌需要重新組裝調整。
3. 嘗試綜合解決方案
另一種解決方案是綜合利用如下圖所示的雙顯示器支架和鍵盤支架,來改變工作方式。 站著工作時就用上面兩個顯示器,坐著工作時就用下面兩個顯示器。
鍵盤支架可以升高,並且能保持穩定。 你可以根據自己的需要調整顯示器的最佳高度。
把鍵盤和滑鼠放在鍵盤支架上,把支架調至適合站著使用滑鼠和鍵盤的高度。
不想再站著的時候,只需把鍵盤支架放到一邊,再把鍵盤和滑鼠放回辦公桌,然後使用下面的兩個顯示器。
結語
交易者因為工作屬性的關係,常常需要在電腦前久坐,這很容易對身體造成傷害。 無論如何,不要連續坐一整天。
誠然,站立式辦公桌並不適合所有人。 如果你不喜歡這種方式,或者是因為身體原因而無法長時間站立,那也最好每隔一個小時左右就休息一下,比如走一會兒路,甚至是站一站或者做一些拉伸動作。 這些小習慣都有助於改善交易者的健康。
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